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Corpo e mente, uma parceria imbatível

Por muito tempo, a análise do esporte feminino centralizava unicamente na força física e na técnica. As atletas eram avaliadas com base nos seus resultados e desempenho, mas o componente psicológico era deixado para segundo plano. Esportes como atletismo, ginástica, voleibol, basquetebol, natação e futebol feminino exigem muito mais do que preparação física; requerem concentração, decisões rápidas e equilíbrio emocional, fatores que afetam diretamente o desempenho e o resultado final.

Nos últimos anos, uma mudança notável ocorreu. A psicologia esportiva
conquistou um lugar de destaque no desenvolvimento das atletas. Auxilia-as a lidar com a pressão, a ansiedade, o stress pré-competição e o medo de falhar. Com o acompanhamento psicológico, cada atleta aprende a compreender as suas emoções, a controlar os pensamentos negativos e a transformar a pressão em motivação.

Num cenário ainda marcado por desigualdades, a preparação mental tornou-se um trunfo. Estudos indicam que atletas de elite com apoio psicológico contínuo demonstram maior consistência nos treinos e competições, recuperam melhor das derrotas e sofrem menos lesões causadas pelo stress

A mente no controle do jogo

A psicóloga esportiva Dr. Pippa Grange, australiana reconhecida internacionalmente e ex-chefe de cultura e desempenho da Federação Inglesa de Futebol (FA), defende uma abordagem humana e adaptativa da resiliência:

“Antes, a resiliência era encarada como força e resistência. Para mim, está mais
relacionada com a capacidade de adaptação e a liberdade de ser plenamente
humano.”

Esta ideia está a ser cada vez mais implementada em clubes femininos, inclusive no Brasil. O acompanhamento psicológico ajuda as atletas a se sentirem mais confiantes, a lidar de forma mais eficaz com a pressão e a entender que a vulnerabilidade faz parte do processo.

Ademais, o apoio mental afeta o ambiente da equipe. Grange afirma que equipes com boas relações entre atletas, treinadores e equipe técnica comunicam-se melhor, têm menos conflitos e são mais unidas. No esporte feminino, onde muitasatletas enfrentam desafios sociais e profissionais, esta integração emocional faz toda a diferença.

Atletas como a ex-jogadora Formiga, um ícone da seleção brasileira, afirmam que o apoio psicológico é fundamental para manter a motivação e a confiança, mesmo em momentos difíceis:

“O apoio psicológico é essencial para que a atleta continue a acreditar em si
mesma, mesmo quando o mundo parece duvidar.”

Um novo tempo para o esporte feminino

O progresso da psicologia esportiva no esporte feminino evidencia o
amadurecimento do setor. O acompanhamento psicológico auxilia no
desenvolvimento da liderança, da autoestima, da confiança e da inteligência
emocional das atletas.

A preparação da mente envolve diversas práticas: exercícios de concentração,
estratégias para controlar a ansiedade antes da competição, técnicas de
visualização para melhorar o desempenho e hábitos para cuidar da saúde mental. Tudo isto é essencial para que a atleta esteja preparada não só fisicamente, mas também emocionalmente, para a rotina intensa de treinos e competições.

Clubes que investem na saúde mental das suas atletas registam resultados
positivos: menor rotatividade de jogadoras, maior participação nos treinos, melhor desempenho individual e da equipe, e um ambiente mais harmonioso. Esta atenção à mente cria um ciclo positivo, com atletas mais seguras e motivadas a impulsionar o crescimento da equipe.

Em última análise, a psicologia esportiva no esporte feminino não é apenas um apoio técnico ou um diferencial competitivo: é um caminho para o equilíbrio, a saúde mental e a valorização da atleta como pessoa. Cuidar do corpo e da mente em conjunto garante vitórias e fortalece os esportes como um todo.