Com a virada de ano se aproximando, esse é o momento de estabelecer novas metas e resoluções para 2026. Os objetivos podem ser relacionados à vida pessoal, financeira, amorosa, entre tantos outros. A saúde – física e mental – também é um tema recorrente nas metas de ano novo, veja 5 ideias de resoluções realistas relacionadas à saúde:
1 – Melhore a qualidade do seu sono
A privação de sono pode aumentar o risco de quedas e de acidentes de trânsito, além de poder levar a problemas de saúde como redução da capacidade cognitiva.
A higiene do sono consiste na criação de uma rotina que facilita a chegada do sono e busca melhorar a sua qualidade.
2 – Comece a se movimentar
Não importa como, pode ser caminhada, natação, musculação, pilates, etc. Escolha o que fizer mais sentido para você e sua rotina.
3 – Realize exames preventivos (Check-Up anual)
Cuidar da saúde também significa se prevenir, separe um mês do ano para agendar uma consulta de check-up e marcar exames preventivos.
4 – Se permita descansar
Planeje momentos de descanso, escolha hobbies longe de telas e que não são relacionados ao seu trabalho, isso ajuda a descansar a mente.
5 – Tenha uma alimentação mais equilibrada
Não é preciso seguir dietas rígidas e nem ficar se privando sempre daquilo que gosta, abrir espaço na dieta para comer mais frutas e legumes e menos alimentos ultraprocessados já é um bom começo.
Cacau Comunicações 
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