As festas de fim de ano são conhecidas por inspirarem sentimentos de união, solidariedade, esperança e alegria. Desde as mensagens dos filmes de Natal até a definição de metas para o novo ano, esses sentimentos se demonstram característicos da época. Ansiedade, solidão e estresse também são sentimentos comuns durante esse período do ano, porém são menos comentados.
Existe uma certa pressão da sociedade para que todos estejam felizes nessa época do ano, o que ignora as situações pessoais da vida de cada pessoa e que influenciam nas emoções e no humor. Existem diversos motivos que podem trazer esses sentimentos menos alegres à tona.
“31% dos adultos dizem esperar sentir-se mais estressados neste próximo período festivo — preocupações com finanças e logística são motivos centrais.” – revela a Associação Americana de Psiquiatria em uma nota.
Fechamento de um ciclo
O Ano Novo significa o fim de um ciclo e um novo começo. O que para alguns pode representar uma nova chance e trazer sentimentos bons como nostalgia e esperança, para outros pode ser mais difícil abrir mão do que se viveu e um novo ano pode significar incertezas.
Falta de entes queridos e a solidão
É costume se reunir com a família para as festas, e justamente por isso essa época do ano pode agravar a saudade daqueles que já partiram, reacendendo o luto. Da mesma forma, aqueles que por algum motivo passarão pelas festas sozinhos podem sentir solidão.
Expectativas
A expectativa de ter que lidar com a família, preparar a ceia e comprar os presentes pode causar ansiedade e estresse, principalmente para as mulheres que são as principais responsáveis por essas tarefas.
Questão financeira
Com presentes e viagens é normal que muitas famílias gastem mais, trazendo preocupações financeiras. Em um levantamento realizado pelo Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel, 81% dos entrevistados relataram ter se preocupado com sua situação financeira alguma vez nas duas semanas anteriores à pesquisa.
Metas do ano
Esse costuma ser um período de reavaliação do ano, verificar quais metas foram cumpridas e estipular novas metas para o ano seguinte. Esse processo pode ser doloroso e até mesmo estressante para quem não conseguiu atingir as metas ou para quem não sente que foi um bom ano ou até mesmo para quem não gosta do rumo em que sua vida seguiu.
É importante prestar atenção para quando esses sentimentos deixam de ser saudáveis e afetam até mesmo a saúde física. Insônia, explosões emocionais, sensação de cansaço extremo, aumento do consumo de álcool ou alimentos como forma de lidar com as emoções são alguns dos sintomas que podem surgir.
Está tudo bem não se sentir alegre, mas para passar por esse momento de forma mais tranquila você pode redefinir as expectativas e torná-las mais realistas, tentar evitar o isolamento, procurar mudar a sua perspectiva, praticar o autocuidado e diminuir o uso das redes sociais.
Cacau Comunicações 
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